recepti nekalorijnix bljud

devo4ki piwite sdesj kto 4to znaet.ljubie,recepti gde malo kalorij

OTLICNAJA IDELA NATALJA!!!!TI MOLODCINKA!! PREDLAGAJU MALOKOLORIJNIJ ZAVTRAK---moj samij ljubimij. ITAK BEREM RISOVIE XLEBCI<KRUGLIE,LOMAEM IX MELKIMI KUSOCKAMI V PIALKU<ZATEM DOBAVLJAEM TUDA<POREZANNIJ ! MALENJKIJ BANAN<JABLOKO<KIVI<KLUBNIKU<LJUBIJE JAGODI<ZATEM<POL CAJ>LOW.IZJUMA<OREXOV,1 CAJN.LOW.MEDA i ZALIVAJEM VSJU ETU PRELESTJ OBEZWIRENNIM JEGURTOM 0.5%.PALJCIKI OBLIWITE

ZAVTRAK:20gr skumbrii v sobstvennom soku razmjatj vilkoj,tertij marinovannij ili svewij ogurec,4 cajn.lowki obezwirennogo maineza,luk po zelaniju i vse eto na xlebuwek grubovo pomola. Caj bez saxara i 200 gr.obezwirennogo jegurta.

ZAVTRAK ILI UZIN:1-2 varennie kartowki,20gr.marinovanoj seljdi,marinovanij ogurec,varennaja svekla ,lucek po zelaniju i etot salatik zapravitj 4.caj.lowkami 20% majoneza.K nemu ewe mowno vipitj 1 stakan 0.o5% kefira i 1 kusocek xlebuwka rwanogo.

OMLET 1 jaico vzbitj s 100 ml. 0.05%moloka,porezannie pomidori,luk i wampinjeni obwaritj v 1 cajn.lowke rast.masla i tuda vilitj moloko s jaicom,kuwatj s 1 kucockom xlebuwka grubogo pomola,caj ili kofe s molokom

Ja často farširuju papriku - obžaritj po otdeļnosti kapustu, morkovku, luk, dobabļaju kuricu bez koži i ris.Farširuju, v kastruļu složu, dobavitj čutj vodi i potušitj.

Dļa tex kto ļubit baklažan : porezatj na kružki i v solenuju vodu na 30 min. Promitj i obžaritj. Baklažani ļubjat maslo, a mi net! Skladivaem na bumažnie polotenca, izbavlaemsja ot masla. A sverhu načinka : tvorog+izmeļčennij česnok+ukrop+smetana+soļ. Sļunki uže pobežali !

vot samij legkij recept ,vkusno bistro i nekalorijno ,ja ego premenjayu odin ras v nedelyu dlja rasgruzki,kuwaem celij den ,
------------------------------------------------------------------------
berem 3 nebolwix- kabachka
dva -luka pareya
2-nebolwij tvoroznij sirka obezirenix,
----------------------------------------------------
narezaem v kastryulyu kabachok ,potom tak ze kruzkami rezem luk parey ,varim 25 minut na odonm kubike buliona ,nu kto xochet podsalit bukvalno na konchike noza,kak svarilis kabachki ,slivaem zidkos ,i nachenaem promalivat ,miksirom prevrawaja eto v pyure ,zatem dabavljaem tvorog i toze vzbivaem,a zatem obezatelno na etu vsyu kastryuljku dobovljaem 1 stalovuyu lozku ,-olivkovoe maslo ,(nu esli xatite uz saavsem bes zira ,dobaljat nenado )VSE eto pyure gotovo.vkusno i bistro ,glavnoe polezno ,prejatnogo apetita

как приготовить освежающий, витаминный, летний испанский суп "Гаспачо":

Сделать суп очень просто и быстро! :-) Схематично это выглядит так :
o 7 средних томатов
o 2 больших моркови
o 1 огурец (по желанию)
o 1/2 зеленого перца
o 1 зубчик чеснока
o 250 мл. оливкового масла
o 1 чайная ложка соли
o 1\2 чайной ложки уксуса
o 1 или 2 кусок белого хлеба
o 200 мл. воды

Овощи моем чистим. Наливаем в блендер оливковое масло (на крайний случай можно и подсолнечное), кладем овощи, включаем блендер и перемалываем. Затем добавляем воду, уксус, соль и хлеб. "Блендерим" на полной скорости минуты 3 так чтобы получилась совершенно однородная масса. Затем пропускаем все через дуршлаг и ставим готовый суп в холодильник. Поздравляем! У вас получился настоящий свежий испанский суп Гаспачо!

Охлажденный суп разливаем в глубокие тарелки, едим с белым хлебом (испанцы прямо макают белый хлеб и едят, или же кидают его туда по кусочку).

Вкусно, освежающе и очень полезно! :-) Приятного вам аппетита!